Los Tres Poderes
del Chi Kung: el Movimiento, la Respiración y la Concentración
La
potencia del Chi Kung se debe a la asociación del movimiento con la respiración
y la concentración.
Los
movimientos deben ser lentos, fluidos y sin forzar el cuerpo. En líneas
generales, aquellos movimientos de repliegue y reunión de miembros con el
tronco –piernas y brazos- introducen energía en el cuerpo, por otro lado, los
movimientos de extensión y apertura la expulsan. La flexión de brazos y piernas
distiende los meridianos de acupuntura y la extensión los tensa. Esta
distensión y contracción de los meridianos obtenida a través de los distintos
movimientos de Chi Kung, generan un efecto de masaje, que estimula la
circulación de la energía, ayudando a eliminar los estancamientos y bloqueos.
La
respiración debe ser relajada, profunda, fluida, inhalando y exhalando por nariz
en forma completamente suave y silenciosa y abarcando el abdomen, expandiéndolo
al inhalar y contrayéndolo al exhalar, permitiendo un mayor movimiento del
diafragma, logrando así aumentar nuestra capacidad pulmonar.
La
concentración en el Chi Kung, es el trabajo mental. Se trata de eliminar los
pensamientos que nos distraen y llegar a un estado mental distendido y sereno
para luego enfocarnos en la sincronización de nuestra respiración con nuestros
movimientos.
En
otras palabras el Chi Kung es el aprendizaje de la fluidez: movimiento fluido,
respiración fluida y energía fluida a través de nuestra concentración.
Más información en la próxima entrada.
Fuente: Revista UNO MISMO - Dic-Ene 2011/2012
Escrito por Prof. Mirta Carri
Prof. Mirta Carri
Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association
4797-0238 / 156-095-3650
chikungparatodos@hotmail.com
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