miércoles, 27 de marzo de 2019

TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL: 9 MANERAS PARA MANTENERSE MENTALMENTE FUERTE EN ESTA ESTACIÓN.

TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL: 9 MANERAS PARA MANTENERSE MENTALMENTE FUERTE EN ESTA ESTACIÓN.







El trastorno Afectivo Estacional tiene los típicos trastornos relacionados a los cambios estacionales.
Los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional durante el Otoño y  el Invierno son:
  • Ansiedad
  • Tristeza
  • Cansancio/ Poca energía
  • Ansia de carbohidratos
  • Aumento de peso
  • Poca concentración
  • Dificultad para establecer relaciones sociables
  • Pérdida del interés
  • Dormir más de lo normal
Los Síntomas del Trastorno Afectivo Estacional durante la Primavera  y el Verano, son:
  • Insomnio
  • Pérdida de peso
  • Agitación y Ansiedad
  • Inquietud
Todas aquellas  personas que padecen este trastorno, es importante que  no intenten diagnosticarse. Al contrario, busquen  la ayuda de un profesional de la salud para una evaluación exhaustiva.
Afortunadamente hay maneras de ayudar a combatir e incluso ayudar a  prevenir los síntomas del trastorno estacional, incluyendo y manteniendo las relaciones o conexiones sociales, una dieta saludable  y equilibrada y un horario regular del sueño. Estos son algunos consejos:

1. VAYA  FUERA

La luz natural, incluso cuando es nublado, puede ayudarle a mantener el ritmo cardíaco del cuerpo, que es responsable de regular los patrones del sueño, hormonas y otros procesos fisiológicos. La exposición a la luz particularmente en la mañana, le dice a su cuerpo que ya no es de noche, lo detiene  la liberación de melatonina. La exposición al aire libre también puede estimular la serotonina y reducir el estrés.
La luz solar también proporciona al cuerpo vitamina D, un nutriente vital para la salud mental. En un estudio realizado por Reumatología Clínica, los investigadores encontraron que la depresión era mayor en pacientes con fibromialgia con deficiencia de vitamina D, en comparación con pacientes con niveles inadecuados o normales.
Tome un paseo temprano por la mañana y  realice otras actividades al aire libre que disfrute

2. HAGA EJERCICIOS

Un estudiante del Centro Médico de la Universidad de Duke descubrió que los pacientes  con trastorno depresivos  graves  que realizaban ejercicios  aeróbicos  eran significativamente menos propensos a tener síntomas de recaída en comparación con aquellos que sólo tomaban medicamentos.
Incorpore el ejercicio a su rutina diaria y trate de hacer algo que le guste, ya que será  probable  más fácil  que se adapte a él.  Cuando sea posible, tome su entrenamiento al aire libre  para obtener los beneficios combinados del ejercicio y la exposición a la luz solar.

3. CONECTESE A LOS DEMAS

Según la Clínica Mayo Las conexiones sociales alivian el estrés, proporcionan apoyo y construyen resiliencia a los desafíos de la vida. Simplemente conocer a un amigo para una taza de café puede inducir sentimientos de conexión

4. ALIMENTACION SALUDABLE

Cuando los niveles de serotonina son bajos, los pacientes con TAE pueden encontrar  en  los alimentos  una fuente de comodidad. Mientras  los carbohidratos simples aumentan temporalmente los niveles de serotonina, ofreciendo alivio temporal, comer mal  es una solución poco saludable e ineficaz  que genera  síntomas a largo plazo (por no mencionar el  aumento de peso que  probablemente  implicaria).
Los alimentos enteros  proporcionan al cerebro los nutrientes y minerales que necesita para su fortaleza . Mantenga una dieta y peso saludables consumiendo una alimentación a base  de frutas, vegetales, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Evite la sobrecarga de carbohidratos simples como golosinas azucaradas y refrescos.

5. MANTENGA UN PROGRAMA DE SUEÑO REGULAR

Tanto el insomnio como el exceso de sueño pueden ocurrir cuando usted se siente deprimido. Mantenga   un horario regular del sueño, lo que significa ir a la cama y despertarse al mismo tiempo cada día. Todos se preguntan  cuánto necesitan dormir cada día . Experimente  cuántas horas requiere su cuerpo para funcionar a un nivel óptimo.

6. HAGA ALGO DIFERENTE 

Rompa  de vez en cuando su rutina normal, mediante el desarrollo de un nuevo hobby que le permita  mantener la mente activa y estimulada. Por suerte, no tiene que ir a extremos y tomar paracaidismo para que esto sea efectivo. Comience a escribir, pruebe una nueva máquina en el gimnasio o cocine una nueva receta que no haya hecho antes. Haga  algo novedoso   que lo inspire  por más  pequeño e insignificante que paresca.

7. DESE UN RESPIRO

Es importante ser gentil consigo  mismo cuando experimente los  síntomas del TAE. Las personas que sufren este tipo de trastorno  pueden golpearse a sí mismas por sentirse tan mal, lo que puede exacerbar los síntomas. Recuérde  que lo que está sintiendo no es su propia culpa y que está haciendo todo lo que está dentro de su control para sentirse mejor. Celebre las  pequeñas victorias, como salir de casa a dar un paseo o simplemente salir de la cama.

8. CONSUMO ADECUADO DE VITAMINA D

Como  mencionamos  anteriormente, la deficiencia de vitamina D se asocia al Trastorno Afectivo Estacional. Si cree que puede tener niveles bajos de vitamina D, pida a su médico que le haga un análisis de sangre, además de la exposición al sol, usted aumenta su consumo con un suplemento de vitamina D de alta calidad y comiendo alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso, yemas de huevo y leche.

9. INCLUYA LA MEDITACION EN SU RUTINA DIARIA

Así como limpia su cuerpo, es importante limpiar su mente. Cada vez que medita es como poner su mente dentro de una  lavadora y quitar toda la suciedad recogida del día. Como resultado  de seguro emergerán sentimientos de ligereza, claridad y paz. La meditación siempre proporciona exactamente lo que  usted necesita!

martes, 26 de marzo de 2019

🌾 CLASE DE CHI KUNG MEDICINAL 🌾


COMENZA en ABRIL!! 
:: NUEVA CLASE ::

🌾 CLASE DE CHI KUNG MEDICINAL 🌾

CAMINATA Chi Kung PARA TRATAR Y PREVENIR EL CANCER
y otras patologías
       


Caminar para prevenir el cáncer, es un sistema de Chi Kung (Qi Gong) dinámico, que coordina los movimientos del cuerpo al caminar, con técnicas de respiración especifica y atención plena. 
El método está basado en la experiencia y resultados de más de un millón de personas. 
A partir de su comprobado resultado, fomentó esta práctica entre miles de pacientes afectados por el cáncer en toda China.
En Japón, Australia, Canadá y Estados Unidos existen varios centros que promocionan el método anti-cáncer. En Europa, se ha introducido en algunos hospitales oncológicos de Suiza y Alemania.
Pero no sirve solamente para prevenir el Cáncer, sino también para otras patologías. 

Beneficios

La caminata Chi Kung fortalece los órganos internos y reequilibra el sistema energético. 
El campo electromagnético de los tejidos cancerígenos mantienen un voltaje menor que los tejidos sanos, además se polarizan con energía negativa, el Chi Kung equilibra la energía del cuerpo físico, emocional y mental. 
Fortalece el sistema inmunológico y los practicantes se vuelven resistentes ante toda enfermedad.

Otto Warbürg, Premio Nobel 1931, afirmó: “todas las enfermedades son ácidas y donde hay oxígeno y alcalinidad no pueden haber enfermedades, incluido el cáncer”.
La caminata Chi Kung puede detener el crecimiento de esta células malignas e incluso eliminarlas. 
El gran volumen de oxigeno asimilado ejerce un control sobre las células cancerígenas, concepto que respalda los buenos resultados en el tratamiento contra el cáncer.
La práctica de este sistema además de combatir el cáncer mitiga otras afecciones: Anemia, Leucemia, Cáncer de Pulmón, Hipertensión, Glaucoma, Cataratas, Cálculos renales, Ulcera/Gastritis, Cáncer, Diabetes, entre otras. 
Imparte el método de caminata: Mirta Carri, Directora y Profesora de la Escuela Camino Interior. 
Ha estudiado Chi Kung Terapéutico, siguiendo la experiencia tradicional y contemporánea y la sabiduría taoísta y budista con maestros en China, Argentina y España. Es Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association, 4to Duan y está formada en las distintas técnicas que la Asociación enseña por todo el mundo.
Mas información 👉🏼 https://goo.gl/8sFNhH
Cualquier consulta estamos a tu disposición

Te agradecemos reenvíes esta información a quien pueda interesarle.

Te esperamos!!!
Toda la energía del universo para vos!!!

Un abrazo!!


Mirta Carri
, Directora y Profesora de la Escuela Camino Interior. 

    Ha estudiado Chi Kung Terapéutico, siguiendo la experiencia tradicional y contemporánea y la sabiduría taoísta y budista con maestros de Argentina, Francia, España y China. Es Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association y está formada en las distintas técnicas que la Asociación enseña por todo el mundo. Maestra de Reiki, ha estudiado técnicas como Auriculoterapia, Reflexología, Limpieza energética chamanica, E.F.T. (Técnica de Liberación Emocional), Respiración Ovarica, Alquimia Femenina, siendo terapeuta en todas sus variantes (Agua, Masaje, Doula prenatal, Sexualidad Sagrada), Raja Yoga o Yoga de la Meditación, entre otras disciplinas.
    Es diplomada en Medicina Alternativa: Terapias Complementarias y Medicinas no tradicionales de la Universidad de Belgrano y Licenciada en Administración de Empresas.


    Si te resuena la propuesta, te esperamos con alegría.

    ¿Quienes pueden participar?
    Cualquier persona de cualquier edad y condición física.

    ¿Requiere algún conocimiento previo?
    No requiere ningún tipo de conocimiento.

    ¿Cómo hago para participar?
    Completa tu Inscripción aqui
    en respuesta te enviaremos la confirmación de tu vacante y la dirección exacta.

    • CUPOS LIMITADOS.


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     Chi Kung Para Todos - Qi Gong Terapeutico

    sábado, 23 de marzo de 2019

    🍂 Otoño: Meridiano del pulmón y la tristeza.



    El Pulmón es el Príncipe de nuestro Imperio; cuando atacan el imperio el Príncipe/Pulmón es el primero en reaccionar y salir a combatir, es quien primero denota un ataque externo hacia nosotros. Controla la piel, la apertura y cierre de los poros. Su puerta de entrada es la nariz, el líquido que rige es la mucosidad. Su víscera asociada es el Intestino Grueso; su estación es el Otoño. Su orientación es el Oeste, su elemento es el Metal, la emoción que gobierna es la Tristeza, Angustia, Melancolía. El Chi circula por él con su máxima potencia entre las 03 y las 05 hs. horario en el que generalmente aparecen los broncoespasmos, los ahogos, la tos. 



     

    Este otoño, veni a potenciar la salud de tus pulmones!! Te esperamos en nuestras clases de Chi Kung Terapeutico.



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    martes, 19 de marzo de 2019

    Test para evaluar si estás saludable: Significado de tu respuesta

    Significado de tu respuesta


    8-9-10: prosperando, saludable y feliz. Sigue así!! haciendo lo qué haces!! Encontraste la clave de la vida!! Igualmente siempre hay más por lograr!!
    Practicar Chi Kung puede llevarte a niveles aún superiores. 


    ⚠️ 5-6-7: luchando, si este estado viene desde hace tiempo es probable que su salud esté comprometida o lo esté en el corto plazo. Se impone un cambio en uno o varios aspectos de tu vida. 
    Practicar Chi Kung puede ser la tabla de salvación que has estado esperando para tener más energía y poder encarar así los cambios que necesitas en tu vida.

    🚫🛑 1-2-3-4: sufriendo, su salud está comprometida y toda su energía debe estar enfocada en tratar de sostenerla. 
    Si no te estás ocupando de ella, buscando alternativas que disminuyan tu estrés y te generen bienestar, estás en un alto riesgo. 
    Practicar Chi Kung es una necesidad básica y fundamental para volver tu cuerpo, tu mente y tus emociones a un equilibrio. 



    🙌🏼 Llénate de energía!! 

    CLASES PRESENCIALES  
    CLASES ON LINE

    👉🏼 COMIENZA ESTA SEMANA!! 

    A través de movimientos, respiración, sonidos, mudras, mantras y visualizaciones, recobramos la capacidad de AUTOSANACIÓN que permite la recuperación de cualquier tipo de enfermedad o desequilibrio físico, emocional o mental.

    Para mas ℹ️ Información https://goo.gl/AeYL5Z

    Te esperamos!!



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    Test para evaluar si estás saludable



    ¿Tienes suficiente energía para hacer todo lo que necesitas hacer? 



    Califica del 1 al 10 siendo 1 nada de energía y 10 máxima energía para hacer todo. 



    Significado de tu respuesta clickeando aquí


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    miércoles, 6 de marzo de 2019

    Ejercicio para ELIMINAR TOXINAS



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    viernes, 1 de marzo de 2019

    Ejercicio para Equilibrar el ESTOMAGO



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