jueves, 24 de enero de 2013

Tipos de constitución y alimentos recomendados por la dieta tradicional china


Para complementar las recomendaciones de ejercicios para equilibrar el yin y el yang en función del test que hemos hecho con los alumnos, les dejo esta lista de alimentos:

Excesivamente yang

Características: Personas corpulentas, de cara roja, que suelen tener calor, transpiran mucho, tienden a ser hiperactivas, y comen y beben en exceso.

Alimentos recomendados: Pescado blanco, pato, conejo, trigo, cuscús, cebada, mijo, judías verdes, guisantes, soja, tofu, ensaladas, espinacas, remolacha, calabacines, limones peras, manzanas, mandarinas, sandía y uva.

Alimentos a evitar: Mantequilla, nata, todos los productos cárnicos, huevos duros, carnes curadas, quesos grasos, trigo sarraceno, pasta, pasteles, ajo, cebollas, jengibre, apio, pimienta negra, curry y frutos secos.

Excesivamente yin
Características: Personas obesas, con escasa capacidad respiratoria, que tienen las extremidades frías, se mueven despacio, retienen líquidos y duermen mucho.

Alimentos recomendados: Cebollas, ajo, jengibre, clavo, zanahorias, apio, hinojo, cordero, ternera, pollo, trigo sarraceno, mijo, castañas, frutos secos, cerezas, lichís e higos.

Alimentos a evitar: Ensaladas crudas, pepino, tomate, berro berenjenas, algas ruibarbo, mantequilla, leche, queso, cerdo, conejo, pato, trigo, cebada, avena, cacahuetes, semillas y aceite de girasol, limones, naranjas, pomelo, sandía, melón, peras y mango.

Poco yang 
Características: Personas delgadas que suelen estar cansadas y pálidas, y tener frío, con voz suave y baja, y una tendencia a sufrir enfermedades crónicas poco importantes, sobre todo en invierno.

Alimentos recomendados: Ajo, cebollinos, clavo, canela, cilantro, berenjenas, zanahorias, apio y col cocidos, calabaza, espinacas, puerro, patatas, avena, cacahuetes, trigo, maíz, arroz, soja, mijo, leche caliente, ganso, pollo, miel, marisco, castañas, frutos secos, cerezas, uvas, lichís e higos.

Alimentos a evitar: Ensaladas, zanahoria y col crudas, pepinos, tomates, leche de vaca fría, clara de huevo, judías, guisantes, naranjas, piña, pomelos y sandía.


Poco yin
Características Personas delgadas, de tez oscura, piel seca, cuerpo caliente y con tendencia a tener una temperatura corporal baja.

Alimentos recomendados: Berenjenas, remolacha, pepino, espinacas, ensaladas, champiñones, leche de vaca, huevos, pescados de río, cangrejos, gambas, codornices, pato, limones, higos, mandarinas, papayas, peras, manzanas, mangos, melones y pomelos.

Alimentos a evitar: Clavo, canela, pimienta, zanahorias, puerro, trigo sarraceno, albaricoques, castañas, uvas, huevos fritos, pavo, faisán, cordero, frutos secos, café, vino, alcohol y vinagre.
 
Prof. Mirta Carri
Chi Kung Medicinal y Bioenergetico
Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association
4797-0238
156-095-3650

chikungparatodos@hotmail.com
www.chikungparatodos.blogspot.com
 

miércoles, 16 de enero de 2013

Clases de Chi Kung Terapéutico y Medicinal.

¿Sabes que es el Chi Kung?

Te espero para practicar un arte milenario destinado a potenciar nuestro estado de salud, a revitalizarnos y conseguir un estado de felicidad permanente.

Chi Kung Para Todos


¿Sabes que puede hacer el Chi Kung por vos?
 El Chi Kung es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Son ejercicios sencillos que sirven para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.

En los próximos meses aprenderemos ejercicios para la salud física, emocional y espiritual, para el rejuvenecimiento, con los siguientes beneficios:
 
• Regular las funciones del abdomen y el tórax
• Desarrollar flexibilidad en nuestra columna
• Incrementar la agilidad, prevenir y tratar problemas en la columna y la cintura
• Potenciar la fuerza muscular
• Tratar alteraciones vertebrales y fortalecer los huesos
• Prevenir y tratar la rigidez en los hombros y el síndrome cervical
• Tratar problemas del sistema digestivo
• Tratar y prevenir problemas en las caderas y rodillas
• Ampliar la capacidad pulmonar y cardiaca
• Mejorar la circulación, el equilibrio, y disminuir la presión sanguínea
• Tratar los síntomas de bronquitis crónica y enfisema pulmonar
• Ayudar a eliminar los desechos
• Mejorar el funcionamiento en general de todos los sistemas de nuestro organismo.

Te espero para probar una clase y descubrir los beneficios y el bienestar que otorga esta milenaria disciplina.

En un ambiente relajado y amoroso, sin presiones ni exigencias, en donde aprendemos a conectarnos con nuestro cuerpo y nuestro Ser, con la naturaleza y las energías universales.

Un espacio para trabajar nuestras dolencias físicas y nuestras emociones negativas desde el plano energético.

Un espacio para aprender y superarnos.

Un espacio para SER y volver a la fuente.

 

 Chi Kung Qi Gong - Mirta Carri

Los Grupos son reducidos y mixtos y el Ambiente esta climatizado.

Las clases son personalizadas, teniendo en cuenta las capacidades y situaciones personales.

Al iniciar la práctica hacemos una evaluación del estado energético general de la persona, y la reevaluamos a los 6 meses de práctica constante para medir los resultados.


Horarios Enero y Febrero 2013:
* Lunes 10 y 20 hs.
* Jueves 18 y 20 hs.
* Viernes 19 y 20:30 hs.


Clases todo el año!!

Cualquier consulta estoy a tu disposición.

Te va a encantar!

Toda la energía del universo para vos!!


Chi Kung Qi Gong - Mirta Carri


Prof. Mirta Carri
Chi Kung Medicinal y Bioenergético
Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association
4797-0238
156-095-3650

chikungparatodos@hotmail.com
www.chikungparatodos.blogspot.com