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miércoles, 6 de febrero de 2019
lunes, 12 de febrero de 2018
Ejercicio para eliminar la ansiedad y el estrés
Reza el texto del Libro, Notas sobre el cultivo de la cualidad y la prolongación de la vida, escrito por Tao Hongjing (456-536): “Una persona solo tiene una manera de inhalar, pero seis de espiración - Chui, Hu, Xi, He, Xu y Si.”
Los antiguos chinos, sabían que, a través del sonido en la exhalación, un órgano y su víscera asociada vibran, funcionando así nuestro aparato respiratorio como torre de enfriamiento del órgano asociado, eliminado su calentamiento, disipando el bloqueo energético.
Este ejercicio sirve para trabajar el corazón, patologías como hipertensión, enfermedades cardiológicas en general, ansiedad y todo lo que tenga que ver también con el Intestino Delgado, su víscera asociada.
Un corazón equilibrado, genera alegría, un ser humano alegre no tiene estrés.
Ejercicio: sentados o de pie con los pies separados, al inhalar entrelazamos las manos hacia arriba de la cabeza y nos estiramos hacia la derecha para estirar el lado izquierdo del tronco donde se ubica el corazón. Exhalamos con el sonido HAAAAA como si fuera un suspiro.
Repetimos 3 veces.
Al terminar, con las manos relajadas, con nuestra mente, envolvemos el corazón con una luz de color rojo, brillante.
Aconsejamos 3 repeticiones de 3, como mínimo o 6 repeticiones de 3 por día, en caso de patología crónica.
A través de este ejercicio se logran los siguientes efectos:
- Eliminar el Qi (chi) patogeno del Corazon.
- Disminuir la presión arterial y del ritmo cardíaco.
- Relajar los músculos, principalmente del pecho.
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