¿Por
qué practicar Chi Kung en lugar de Yoga o Tai Chi?
Aunque
esas disciplinas tengan por objetivo el bienestar de la persona, cada una de
ellas cuenta con sus particularidades.
Lejos
esta de nuestra intención, desestimar su practica, sino simplemente explicar
cuales son sus diferencias para una elección consciente.
Tai Chi Chuan
Los
chinos también lo llaman “el boxeo del principio supremo” o Chi Kung de
Combate. Es un arte marcial nacido en China en el Siglo XIII, es decir al menos
2000 años mas tarde que el Chi Kung (Qi Gong). Es una disciplina de autodefensa
y consiste en movimientos lentos y fluidos que hacen circular las energías a
fin de proyectarlas en el momento del combate.
Ventajas: si bien, la mayoría lo practica principalmente como
ejercicio de relajación o para fines de meditación,
su práctica tiene la posibilidad de medirse con un adversario y así comprobar
el propio progreso energético. Los movimientos desarrollan la coordinación y el
equilibrio.
Diferencias con el Chi Kung: aunque el Tai Chi Chuan puede mejorar la salud en
general, no puede como el Chi Kung (Qi Gong), tener un efecto terapéutico específicamente
dirigido a un órgano o a una función de nuestro organismo, ni tampoco ayudarnos
a nuestro desarrollo personal en cuanto a una determinada emoción o determinado
meridiano.
Además,
es muy importante que las diferentes disciplinas se utilicen para lo que fueron
creadas, porque por ejemplo en el caso del Tai Chi Chuan, es el sistema
nervioso simpático el que se activa, que definitivamente nos prepara para una reacción
de ataque o huida y no como el Chi Kung (Qi Gong) que activa el sistema parasimpático
que es el que nos induce a la Relajación.
Un
párrafo aparte muy importante debo hacer sobre la práctica de TAI CHI-CHI KUNG, que últimamente vengo
observando en numerosos lugares de nuestro país.
La
practica de TAI CHI CHI KUNG, no es en si misma una practica de Chi Kung (Qi
Gong), sino que es una practica de Tai Chi Chuan (Arte Marcial, practica
diseñada para el combate) que utiliza algunos pocos ejercicios de Chi Kung (Qi
Gong) como precalentamiento, como podría ser la utilización de ejercicios de elongación
como precalentamiento para practicar luego yoga o cualquier otra disciplina.
Por
este motivo, muchas personas que practican Tai Chi Chi Kung, llegan preguntándome
porque sienten que solo quieren practicar la parte de Chi Kung de precalentamiento,
que es la que los relaja y luego se sienten mas alterados con la practica de
Tai Chi Chuan.
Si
bien muchos pueden sentir cierta relajación, debida a la lentitud de los
movimientos, claramente, no se activan las mismas partes de nuestro sistema
nervioso autónomo, y aquí radica una enorme diferencia.
El
Tai Chi Chuan, al activar nuestro sistema nervioso simpático, usa noradrenalina
y adrenalina como neurotransmisor, y a través de estas prepara al
cuerpo para reaccionar ante una situación de estrés. El sistema nervioso simpático,
esta implicado en actividades que generan un gasto de energía.
En
cambio, el Chi Kung (Qi Gong) activa nuestro sistema nervioso parasimpático que
usa la acetilcolina
y está encargado de almacenar y
conservar la energía. El sistema nervioso parasimpático es el que mantiene
al cuerpo en condiciones normales de presión arterial, agudeza de los sentidos,
pulsaciones por minuto, ritmo respiratorio, etc. y es antagónico al simpático.
Debo
agregar además, que los maestros formados en la practica del Tai Chi Chuan,
rara vez, están formados en la practica del Chi Kung Terapéutico, aunque pueda
haber excepciones.
Por
otro lado, el Chi Kung Terapéutico (Qi Gong) forma parte de las 5 terapias de
la Medicina Tradicional China, medicina avalada por la Organización Mundial de
la Salud.
Yoga
En
razón de sus objetivos compartidos con el Chi Kung (Qi Gong), el Yoga también
ha pasado a llamarse en China como el “Chi Kung Indico”, como el Chi Kung, se
ha llamado “Yoga Chino” en Occidente.
El
Yoga nació en India en el Siglo III, utiliza postura o asanas que se mantienen
durante varios segundo o minutos, uniendo técnicas de respiración que tienen
por objeto despertar los centros de energía a fin de armonizar cuerpo y espíritu.
Ventajas: el Yoga, flexibiliza las articulaciones, tonifica
la musculatura de los miembros y refuerza órganos internos. Incluso puede
utilizarse terapéuticamente en la prevención o el tratamiento de algunas
dolencias.
Diferencia respecto al Chi Kung (Qi
Gong): al igual que el Chi Kung
(Qi Gong), el Yoga tiene por objeto hacer circular la energía por el cuerpo,
pero, contrariamente al Chi Kung, su practica esta esencialmente centrada sobre
uno mismo, tal vez en demasía, corriendo el riesgo de aislarse.
El
Chi Kung (Qi Gong) presenta una ventaja adicional, que es la de utilizar la energías
de la Naturaleza para alimentar nuestra propia energía vital, y al favorecer
los intercambios entre el exterior, el universo y uno mismo, el Chi Kung nos
ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno, así como también a comunicarnos
mejor.
Además,
la práctica del Chi Kung (Qi Gong) es completamente inocua, aun cuando haya patologías
instaladas por ejemplo en la columna o las articulaciones. En cambio, algunas
asanas específicas del Yoga, están completamente contraindicadas para
determinadas patologías.
Ni
bueno ni malo, simplemente es necesario que conozcamos que efectos produce cada
disciplina en nuestro cuerpo para que podamos elegir con conciencia y
asertividad, para practicar la disciplina que realmente deseemos, en función de
los resultados que queremos obtener a través de la misma.
En
definitiva, todos queremos sentir bienestar y la manera de lograrlo puede ser
muy diferente para cada uno. Por suerte, hay disciplinas para todos los
gustos!!!
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