Taller de Ba Duan Jin - 8 Piezas de Seda

Gracias a todos por participar!!! 

Xiè Xie Nìn !!!

Informes e inscripción: 

Prof.: Mirta Carri
4797-0238 // 156-095-3650
chikungparatodos@hotmail.com

Chi Kung - Qi Gong, El Yoga Chino para la Salud. - Prof. Mirta Carri

Ba Duan Jin u 8 Piezas de seda

Taller de Ba Duan Jin u Ocho Piezas de Seda

  SABADO 13 de JULIO 

de 16 a 20 hs.

Las ocho piezas del brocado o Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de Chi Kung, cuya práctica es capaz de lograr maravillosos efectos en el cuerpo y la mente de quien la realiza, de allí que también se la conozca como las ocho joyas del Tai Chi, “Los 8 ejercicios elegantes”, “Los 8 brocados”, “Las 8 joyas”, o “Los 8 tesoros” estos últimos calificativos son muy acertados pues no hay nada más valioso en la vida que aquello que nos proporciona salud física, emocional y mental.

Existen dos formas de realización de esta serie de ejercicios de Chi Kung, Ba Duan Jin de pie y Ba Duan Jin sentado, aunque la forma de pie es la más popular.

Estos ejercicios deben ser realizados con suavidad y en estado de relajación. La respiración debe acompañar los movimientos. Tienen diversas variantes relacionadas con el objetivo con el que se realizan, según el cual se acentúan determinados aspectos.

Hay muchas variantes de estos ejercicios, lo importante es comprender su esencia y aplicar la correcta intención mental y coordinación con la respiración, entonces, la realización de cualquiera de sus variantes aportará la misma efectividad. Cuando se realiza la práctica, es conveniente seguir la secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara al sucesivo.

• Se entrega Cuaderno de Apuntes + DVD con la serie de ejercicios.
• Imparte el Curso Mirta Carri, Profesora de la Escuela Camino Interior, Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association.
• Sábado 13 de Julio de 16 a 20 horas
• Lugar: Olivos
• Inscripciones: Hasta el 10 de Julio 2013 a chikungparatodos@hotmail.com

CUPOS LIMITADOS. No se requiere experiencia previa.

Actividad apta para toda edad y condición física. 

Chi Kung - Qi Gong, El Yoga Chino para la Salud. - Prof. Mirta Carri

Clases de Chi Kung Terapéutico y Bioenergético

GIMNASIA PARA LA FELICIDAD

Te invito a probar una clase y sentir el bienestar que produce esta disciplina milenaria.

Horarios:
* Lunes 10 hs. y 20 hs.
* Jueves 18 y 20 hs.
* Viernes 19 y 20:30 hs.

A partir de Junio 2013 Jueves 16 hs, - GRUPO EN FORMACION -

SEGUIMOS TODO EL AÑO!!

Te espero para practicar un arte milenario destinado a potenciar nuestro estado de salud, a revitalizarnos y conseguir un estado de felicidad permanente.

Clases todo el año!!

En un ambiente relajado y amoroso, sin presiones ni exigencias, en donde aprendemos a conectarnos con nuestro cuerpo y nuestro Ser, con la naturaleza y las energías universales.

Un espacio para trabajar nuestras dolencias físicas y nuestras emociones negativas desde el plano energético.

Un espacio para aprender y superarnos.

Un espacio para SER y volver a la fuente.
 

Los Grupos son reducidos y mixtos y el Ambiente esta climatizado.
Las clases son personalizadas, teniendo en cuenta las capacidades y situaciones personales.

Al iniciar la práctica hacemos una evaluación del estado energético general de la persona, y la reevaluamos a los 6 meses de práctica constante para medir los resultados.

El Yoga chino para la Salud y el Rejuvenecimiento:

El Chi Kung es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Ejercicios para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.

En los proximos meses aprenderemos ejercicios para la salud fisica, emocional y espiritual, para el rejuvenecimiento y para adelgazar, con los siguientes beneficios:
• Regular las funciones del abdomen y el tórax
• Desarrollar flexibilidad en nuestra columna
• Incrementar la agilidad, prevenir y tratar problemas en la columna y la cintura
• Potenciar la fuerza muscular
• Tratar alteraciones vertebrales y fortalecer los huesos
• Prevenir y tratar la rigidez en los hombros y el síndrome cervical
• Tratar problemas del sistema digestivo
• Tratar y prevenir problemas en las caderas y rodillas
• Ampliar la capacidad pulmonar y cardiaca
• Mejorar la circulación, el equilibrio, y disminuir la presión sanguínea
• Tratar los síntomas de bronquitis crónica y enfisema pulmonar
• Ayudar a eliminar los desechos
• Mejorar el funcionamiento en general de todos los sistemas de nuestro organismo.

Te espero para probar una clase y descubrir los beneficios y el bienestar que otorga esta milenaria disciplina.

Cualquier consulta estoy a tu disposición.

Te va a encantar!

Toda la energía del universo para vos!!

Prof. Mirta Carri
Chi Kung Terapéuticoy Bieoenergético
Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association
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Video 8 Piezas de Seda- Ba Duan Jin

Los invito a aprender en nuestras clases la serie de BA DUAN JIN u 8 PIEZAS DE SEDA, una de las más antigüas y terapéuticas del Chi Kung. 

Siempre debe practicarse bajo supervisión de un docente calificado.

Este video fue hecho a modo informativo y solo para uso de nuestros alumnos regulares.

Prof.: Mirta Carri 

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Clase Abierta 3/3/2013

Gracias a todos por participar!!!

Los espero en las clases y en la próxima 

Clase Abierta!!! 

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Ba Duan Jin - 8 Piezas de Seda o Brocado

Comparto con uds. el video de BA DUAN JIN, una de las series más antiguas de Chi Kung y más terapeúticas que existen. 

Su nombre, deriva del enorme valor que la gente en china daba y sigue dando a aquello que nos proporciona salud física, emocional y mental. 

Su creación se atribuye al General Yue Fei, de la dinastía Song. Se dice que entrenaba a su ejército con estos ejercicios. El método evolucionó hasta convertirse en un sistema de salud y calidad de vida dado que los movimientos activan el sistema de meridianos energéticos y actúan sobre los órganos internos favoreciendo el bienestar físico, emocional y mental. 

Esta es una de las series que estamos aprendiendo en nuestras clases, por ser el sistema de Qigong Ba Duan Jin publicado por la Chinese Health Qigong Association. 

El mismo ha sido evaluado entre diversas formas de Ba Duan Jin y tras un riguroso método de análisis e investigación, realizado por la Asociación, la esencia tradicional del Qigong ha sido sintetizada en este sistema, con fundamentos de Medicina Tradicional China, Medicina Moderna, Psicología, Ciencias del Deporte y otras materias afines. 

Actualmente es el método de Qigong más popular, tanto dentro como fuera de China. 

Estas practicas milenarias, encierran muchos detalles y puntos de atención, que se deben aprender con un maestro adecuadamente capacitado. 
Todo el material escrito y grabado de cualquier naturaleza, solo sirve como material de apoyo. 

Los invito a aprender esta serie de Chi Kung en nuestras clases regulares. 

Toda la energía del universo!! 

Mirta Carri 
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Videos: 8 Piezas de Seda o Brocado - Alcanzar una estrella

3- Alcanzar una estrella:
Regula el bazo (yin) y el estómago (yang) y mantiene la circulación de energía a través de los órganos internos.
Previene trastornos gastrointestinales.

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Videos: 8 Piezas de Seda o Brocado - Tensar el arco

2- Tensar el arco:
Vigoriza la cintura, los riñones, los músculos y tendones de brazos y hombros.

Aumenta la capacidad pulmonar.

Aumenta la circulación. 

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Videos: 8 Piezas de Seda o Brocado - Tocar el cielo

1- Tocar el cielo:
Regula los tres hogares:

·        superior: situado encima del diafragma y relacionado con la respiración.

·        medio: situado en la zona del estómago y relacionado con la digestión.

·        inferior: situado en la zona pélvica y relacionado con la eliminación.

Ayuda a expandir los pulmones y aliviar el cansancio.

Fortalece los músculos y ayuda a corregir malas posturas.

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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (5)

5 - Agitar la cabeza y la cola - Oscilación de la cabeza y balanceo del fundamento, disuelven el fuego del corazón.

Elimina la fatiga y el stress.


Se llama fuego del corazón al síndrome provocado por la agitación, el estrés, la precipitación, los desordenes emocionales, las conmociones afectivas.

Los síntomas del fuego del corazón son agitación, ansiedad, angustia, irritabilidad, insomnio, pesadillas, palpitaciones, taquicardia, transpiración y calor en las palmas de las manos y las plantas de los pies, acaloramientos intermitentes con sed y mal sabor en la boca.

Beneficios: regula la distribución de la energía y de la sangre, por todo el organismo a través de los pulmones y el corazón.



* En posición de jinete: con las rodillas flexionadas ligeramente. Apoyar las manos sobre la parte superior de los muslos, con los pulgares hacia adentro, las manos tienen que poder moverse libremente para poder trazar un círculo para un lado y el otro. Dejamos caer el cuerpo hacia delante –empezamos desde abajo-.


Al inhalar trazo un semicírculo hacia atrás. Me concentro en los puntos Yong quan en las plantas de los pies.


Al exhalar trazo el semicírculo hacia delante. Lo hacemos en un sentido y en el otro. Las manos acompañan el movimiento, suben y bajan por las piernas.




Hasta la próxima entrada!!


Mirta Carri
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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (4)

4. Girar la cabeza – Volver la vista atrás previene las cinco debilidades y las siete llagas.




Fortalece los músculos de los ojos y el cuello y previene problemas cervicales. Muy bueno para pacientes con hipertensión y arterioesclerosis. Ayuda a combatir las secuelas de un accidente cerebro vascular.




Beneficios: flexibiliza la columna especialmente la zona cervical.




Regula la región cervical y el bulbo raquídeo, en donde están los centros de control del sistema nervioso simpático y parasimpático.

Vigoriza la musculatura cervical, previene las afecciones de las vértebras y tonifica los músculos oculares.

Las 5 debilidades se refieren a las enfermedades de los cinco órganos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones.


Las 7 llagas son las siete emociones fundamentales: la cólera, el júbilo excesivo, la pena, la tristeza, la desesperación, el temor y el pánico.




* Sentados o De pie con separación natural de piernas: con separación natural de piernas.


Al inhalar, llevamos los hombros hacia arriba y hacia atrás, girando la cabeza hacia un lado.


Al exhalar, realizamos el movimiento a la inversa, girando la cabeza hacia el otro lado.

8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (3)

A continuación, describo la tercera forma de la serie.



3 - Alcanzar una estrella – Separar las manos, regula el bazo y el estomago.

Revitaliza órganos internos y previene trastornos gastrointestinales.

Beneficios: regula el aparato digestivo.

El movimiento ascendente de la energía del bazo y del páncreas, sube el yin, favoreciendo la digestión y fortaleciendo los músculos abdominales y los esfínteres.

El movimiento descendente de la energía del estomago baja el yang, mejorando la digestión y el transito y regulando la circulación sanguínea.

La concentración debe dirigirse hacia la energía de las manos, los puntos lao gong.



* Sentados o De pie con separación natural de piernas: Ubicar las manos al costado del cuerpo.

Al inhalar en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.

Al exhalar bajar suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.





* En posición de jinete: Ubicar las manos al costado del cuerpo.


Al inhalar extendemos las piernas y en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.


Al exhalar vamos volviendo a la posición de jinete, bajo suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.



Otra variante: si quiero hacerlo mas intenso mientras inhalo, cuando voy subiendo una mano, me voy arqueando hacia atrás.

  

  

 

 

En la proxima entrada, la 4ta. forma.

Hasta la próxima!!

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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (2)

A continuación, describo la segunda forma de la serie.

 2- TENSAR EL ARCO – Apuntar a un águila muy lejana, vigoriza la cintura y los riñones.



Fortalece los músculos del pecho, brazos y hombros, aumenta la circulación.


Mejora la respiración y la circulación. Es eficaz para el estreñimiento, la fatiga, la incontinencia urinaria, las lumbalgias, el reumatismo y previene la hernia discal.


Por el estiramiento de los dedos se

tonifica los meridianos del pulmón y del intestino grueso.


Beneficios: vigoriza la región de los riñones y cintura y refuerza la energía vital que heredamos en el nacimiento.


* De pie con separación natural de piernas: con las piernas con separación natural, colocamos las manos en posición de plegaria.

Al inhalar extiendo un brazo lateralmente, (el dedo mayor debe quedar a la altura de los ojos) acompañando el movimiento con la vista, girando la cabeza.

Al exhalar vuelvo lentamente a la posición inicial acompañando también con la mirada. Alternamos un brazo y el otro.


* En posición de jinete: Si quiero hacerlo mas intenso, lo hago desde la posición de jinete, para trabajar la musculatura de las piernas, las rodillas algo flexionadas sin sobrepasar la vertical de la punta de los pies, el tronco recto, el sacro vertical, retrayendo la pelvis para evitar flexionar la columna.

Al inhalar extiendo un brazo lateralmente, (el dedo mayor debe quedar a la altura de los ojos) acompañando el movimiento con la vista, girando la cabeza.

Al exhalar vuelvo lentamente a la posición inicial acompañando también con la mirada. Alternamos un brazo y el otro. Cuando vuelvo a la posición inicial con las manos en plegaria, extiendo las piernas.

Hace falta chequear que la separación de las piernas sea adecuada para poder adoptar la posición de jinete y que trabaje bien la musculatura.