Nos ubicamos en la posición más cómoda, alineamos la columna.
Enfocamos nuestra atención en nuestra respiración.
Inhalamos profundo por la nariz, exhalamos por la boca ligeramente entreabierta, relajándonos totalmente.
Luego de unos minutos imaginamos que tenemos una abertura respiratoria en nuestra coronilla, como si fuera la cabeza de un delfín.
Visualizamos que respiramos por allí. Inhalamos y exhalamos por la coronilla. Ahora imaginamos que con la inhalación entra luz por la coronilla e inunda todo el cuerpo. Con la exhalación sale luz por la coronilla y nos conecta con todo el Universo.
Seguimos con la meditación unos 15 minutos.
Este ejercicio de meditacion es un gran activador del tantien superior (3º tantien) y también estimula el chakra coronario si tomamos en consideracion el sistema energético de la India de 7 chakras.
Permite desapegarnos del mundo material y ampliar nuestra conciencia, ademas de relajarnos profunda y rapidamente.
Ademas, los delfines son los animales mas espirituales de esta tierra, asi que porque no conectarnos con su sabiduría y su sensibilidad al realizar esta meditación y poder desarrollar estas cualidades en nosotros.
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