Primer CURSO de Chi Kung-Qi Gong ON LINE En Español

Primer CURSO de Chi Kung-Qi Gong ON LINE
En Español

Para todos los que están lejos de nuestra escuela, en nuestro país o en el exterior, compartiremos las enseñanzas de los maestros chinos de la Asociación de Chi Kung para la Salud de China.

INICIA SABADO 3 DE SEPTIEMBRE 2016

La distancia no es impedimento para aprender y practicar Chi Kung, el arte de la salud y el bienestar. 

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Consultas e inscripciones: chikungparatodos@hotmail.com

Mirta Carri

Prof. Chi Kung Terapéutico 

3º Duan

Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association

4797-0238 / 1560953650

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Taller de Ba Duan Jin - 8 Piezas de Seda

Gracias a todos por participar!!! 

Xiè Xie Nìn !!!

Informes e inscripción: 

Prof.: Mirta Carri
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Chi Kung - Qi Gong, El Yoga Chino para la Salud. - Prof. Mirta Carri

Video 8 Piezas de Seda- Ba Duan Jin

Los invito a aprender en nuestras clases la serie de BA DUAN JIN u 8 PIEZAS DE SEDA, una de las más antigüas y terapéuticas del Chi Kung. 

Siempre debe practicarse bajo supervisión de un docente calificado.

Este video fue hecho a modo informativo y solo para uso de nuestros alumnos regulares.

Prof.: Mirta Carri 

Miembro de la Chinese Health Qi Gong Association
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Horarios de clase 2013

A partir del mes de Marzo 2013 los horarios son: 

* Lunes 10 hs.-grupo en formación
* Lunes 20 hs. Cupo completo. 
* Martes 15:30 hs.
* Martes 20 hs.-grupo en formación-

* Jueves 18 y 20 hs. 
* Viernes 19 y 20:30 hs.

NIÑOS con Adultos

* Lunes 18:30 hs. 

REQUIERE INSCRIPCION PREVIA. 

CLASES TODO EL AÑO

Grupos reducidos mixtos. Atención personalizada.

AMBIENTE CLIMATIZADO.
Consultá por distintos horarios y nuevos grupos.
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Prof. Mirta Carri
Chi Kung Terapéutico y Bioenergético
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Ba Duan Jin - 8 Piezas de Seda o Brocado

Comparto con uds. el video de BA DUAN JIN, una de las series más antiguas de Chi Kung y más terapeúticas que existen. 

Su nombre, deriva del enorme valor que la gente en china daba y sigue dando a aquello que nos proporciona salud física, emocional y mental. 

Su creación se atribuye al General Yue Fei, de la dinastía Song. Se dice que entrenaba a su ejército con estos ejercicios. El método evolucionó hasta convertirse en un sistema de salud y calidad de vida dado que los movimientos activan el sistema de meridianos energéticos y actúan sobre los órganos internos favoreciendo el bienestar físico, emocional y mental. 

Esta es una de las series que estamos aprendiendo en nuestras clases, por ser el sistema de Qigong Ba Duan Jin publicado por la Chinese Health Qigong Association. 

El mismo ha sido evaluado entre diversas formas de Ba Duan Jin y tras un riguroso método de análisis e investigación, realizado por la Asociación, la esencia tradicional del Qigong ha sido sintetizada en este sistema, con fundamentos de Medicina Tradicional China, Medicina Moderna, Psicología, Ciencias del Deporte y otras materias afines. 

Actualmente es el método de Qigong más popular, tanto dentro como fuera de China. 

Estas practicas milenarias, encierran muchos detalles y puntos de atención, que se deben aprender con un maestro adecuadamente capacitado. 
Todo el material escrito y grabado de cualquier naturaleza, solo sirve como material de apoyo. 

Los invito a aprender esta serie de Chi Kung en nuestras clases regulares. 

Toda la energía del universo!! 

Mirta Carri 
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 Chi Kung Para Todos

Clases de Chi Kung Medicinal y Bioenergético

Clases de Chi Kung Bioenergetico y Medicinal.

Horarios:
* Lunes 10 hs. y 20 hs.
* Martes 15:30 hs. y 20 hs.
* Jueves 20 hs.
* Viernes 19 y 20:30 hs.

SEGUIMOS TODO EL AÑO!!

Te espero para practicar un arte milenario destinado a potenciar nuestro estado de salud, a revitalizarnos y conseguir un estado de felicidad permanente.

Clases todo el año!!

En un ambiente relajado y amoroso, sin presiones ni exigencias, en donde aprendemos a conectarnos con nuestro cuerpo y nuestro Ser, con la naturaleza y las energías universales.

Un espacio para trabajar nuestras dolencias físicas y nuestras emociones negativas desde el plano energético.

Un espacio para aprender y superarnos.

Un espacio para SER y volver a la fuente.

Los Grupos son reducidos y mixtos y el Ambiente esta climatizado.
Las clases son personalizadas, teniendo en cuenta las capacidades y situaciones personales.

Al iniciar la práctica hacemos una evaluación del estado energético general de la persona, y la reevaluamos a los 6 meses de práctica constante para medir los resultados.

El Yoga chino para la Salud y el Rejuvenecimiento:

El Chi Kung es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Ejercicios para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.

En los proximos meses aprenderemos ejercicios para la salud fisica, emocional y espiritual, para el rejuvenecimiento y para adelgazar, con los siguientes beneficios:
• Regular las funciones del abdomen y el tórax
• Desarrollar flexibilidad en nuestra columna
• Incrementar la agilidad, prevenir y tratar problemas en la columna y la cintura
• Potenciar la fuerza muscular
• Tratar alteraciones vertebrales y fortalecer los huesos
• Prevenir y tratar la rigidez en los hombros y el síndrome cervical
• Tratar problemas del sistema digestivo
• Tratar y prevenir problemas en las caderas y rodillas
• Ampliar la capacidad pulmonar y cardiaca
• Mejorar la circulación, el equilibrio, y disminuir la presión sanguínea
• Tratar los síntomas de bronquitis crónica y enfisema pulmonar
• Ayudar a eliminar los desechos
• Mejorar el funcionamiento en general de todos los sistemas de nuestro organismo.

Te espero para probar una clase y descubrir los beneficios y el bienestar que otorga esta milenaria disciplina.

Cualquier consulta estoy a tu disposición.

Te va a encantar!

Toda la energia del universo para vos!!

Prof. Mirta Carri
Chi Kung Medicinal y Bieoenergetico
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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (5)

5 - Agitar la cabeza y la cola - Oscilación de la cabeza y balanceo del fundamento, disuelven el fuego del corazón.

Elimina la fatiga y el stress.


Se llama fuego del corazón al síndrome provocado por la agitación, el estrés, la precipitación, los desordenes emocionales, las conmociones afectivas.

Los síntomas del fuego del corazón son agitación, ansiedad, angustia, irritabilidad, insomnio, pesadillas, palpitaciones, taquicardia, transpiración y calor en las palmas de las manos y las plantas de los pies, acaloramientos intermitentes con sed y mal sabor en la boca.

Beneficios: regula la distribución de la energía y de la sangre, por todo el organismo a través de los pulmones y el corazón.



* En posición de jinete: con las rodillas flexionadas ligeramente. Apoyar las manos sobre la parte superior de los muslos, con los pulgares hacia adentro, las manos tienen que poder moverse libremente para poder trazar un círculo para un lado y el otro. Dejamos caer el cuerpo hacia delante –empezamos desde abajo-.


Al inhalar trazo un semicírculo hacia atrás. Me concentro en los puntos Yong quan en las plantas de los pies.


Al exhalar trazo el semicírculo hacia delante. Lo hacemos en un sentido y en el otro. Las manos acompañan el movimiento, suben y bajan por las piernas.




Hasta la próxima entrada!!


Mirta Carri
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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (4)

4. Girar la cabeza – Volver la vista atrás previene las cinco debilidades y las siete llagas.




Fortalece los músculos de los ojos y el cuello y previene problemas cervicales. Muy bueno para pacientes con hipertensión y arterioesclerosis. Ayuda a combatir las secuelas de un accidente cerebro vascular.




Beneficios: flexibiliza la columna especialmente la zona cervical.




Regula la región cervical y el bulbo raquídeo, en donde están los centros de control del sistema nervioso simpático y parasimpático.

Vigoriza la musculatura cervical, previene las afecciones de las vértebras y tonifica los músculos oculares.

Las 5 debilidades se refieren a las enfermedades de los cinco órganos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones.


Las 7 llagas son las siete emociones fundamentales: la cólera, el júbilo excesivo, la pena, la tristeza, la desesperación, el temor y el pánico.




* Sentados o De pie con separación natural de piernas: con separación natural de piernas.


Al inhalar, llevamos los hombros hacia arriba y hacia atrás, girando la cabeza hacia un lado.


Al exhalar, realizamos el movimiento a la inversa, girando la cabeza hacia el otro lado.

8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (3)

A continuación, describo la tercera forma de la serie.



3 - Alcanzar una estrella – Separar las manos, regula el bazo y el estomago.

Revitaliza órganos internos y previene trastornos gastrointestinales.

Beneficios: regula el aparato digestivo.

El movimiento ascendente de la energía del bazo y del páncreas, sube el yin, favoreciendo la digestión y fortaleciendo los músculos abdominales y los esfínteres.

El movimiento descendente de la energía del estomago baja el yang, mejorando la digestión y el transito y regulando la circulación sanguínea.

La concentración debe dirigirse hacia la energía de las manos, los puntos lao gong.



* Sentados o De pie con separación natural de piernas: Ubicar las manos al costado del cuerpo.

Al inhalar en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.

Al exhalar bajar suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.





* En posición de jinete: Ubicar las manos al costado del cuerpo.


Al inhalar extendemos las piernas y en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.


Al exhalar vamos volviendo a la posición de jinete, bajo suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.



Otra variante: si quiero hacerlo mas intenso mientras inhalo, cuando voy subiendo una mano, me voy arqueando hacia atrás.

  

  

 

 

En la proxima entrada, la 4ta. forma.

Hasta la próxima!!

Mirta Carri
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8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (2)

A continuación, describo la segunda forma de la serie.

 2- TENSAR EL ARCO – Apuntar a un águila muy lejana, vigoriza la cintura y los riñones.



Fortalece los músculos del pecho, brazos y hombros, aumenta la circulación.


Mejora la respiración y la circulación. Es eficaz para el estreñimiento, la fatiga, la incontinencia urinaria, las lumbalgias, el reumatismo y previene la hernia discal.


Por el estiramiento de los dedos se

tonifica los meridianos del pulmón y del intestino grueso.


Beneficios: vigoriza la región de los riñones y cintura y refuerza la energía vital que heredamos en el nacimiento.


* De pie con separación natural de piernas: con las piernas con separación natural, colocamos las manos en posición de plegaria.

Al inhalar extiendo un brazo lateralmente, (el dedo mayor debe quedar a la altura de los ojos) acompañando el movimiento con la vista, girando la cabeza.

Al exhalar vuelvo lentamente a la posición inicial acompañando también con la mirada. Alternamos un brazo y el otro.


* En posición de jinete: Si quiero hacerlo mas intenso, lo hago desde la posición de jinete, para trabajar la musculatura de las piernas, las rodillas algo flexionadas sin sobrepasar la vertical de la punta de los pies, el tronco recto, el sacro vertical, retrayendo la pelvis para evitar flexionar la columna.

Al inhalar extiendo un brazo lateralmente, (el dedo mayor debe quedar a la altura de los ojos) acompañando el movimiento con la vista, girando la cabeza.

Al exhalar vuelvo lentamente a la posición inicial acompañando también con la mirada. Alternamos un brazo y el otro. Cuando vuelvo a la posición inicial con las manos en plegaria, extiendo las piernas.

Hace falta chequear que la separación de las piernas sea adecuada para poder adoptar la posición de jinete y que trabaje bien la musculatura.

 

8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (1)

A continuacion, describo la primera forma de la serie.

1-TOCAR EL CIELO – Regula los tres hogares.


El movimiento estira la caja torácica, libera los pulmones y contrarresta la fatiga; también combate los dolores y contracturas de la espalda y ayuda a corregir malas posturas por el estiramiento dorsal.


Beneficios: moviliza la energía de arriba abajo y de abajo arriba en el organismo, armoniza los tres hogares.

Este movimiento regula los tres hogares que son centros de energía que reúnen y coordinan la actividad de los cinco órganos:

- Cielo: hogar superior, corazón y pulmones.

- Hombre: hogar medio, bazo-páncreas y estomago

- Tierra: hogar inferior, riñones e hígado.

* Sentados o De pie con separación natural de piernas: Con RESPIRACION TAN TIEN. Podemos entrelazar las manos o dejarlas cerca. Con las piernas separadas naturalmente, a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Ubicamos los brazos por debajo del ombligo con las palmas apuntando hacía arriba. Colocamos la punta de la lengua apoyada en el paladar.


Al inhalar subimos lentamente los brazos, al llegar a la altura del pecho giramos las palmas de las manos en dirección al cielo y estiramos los brazos hacia arriba.

Al exhalar bajamos los brazos, llevando las manos a la posición de inicio. Repetir de 6 a 8 veces el ejercicio, sintiendo a los brazos como tubos de energía, concentrándonos en los puntos Lao gong, en el centro de las palmas de las manos.

Cuando las manos alcanzan la altura de la cintura, nos concentramos en el tan tien inferior.

Cuando llegan al nivel del pecho, nos concentramos en el tan tien medio.

Cuando llegan a la cabeza, en el tan tien superior.

* En posición de jinete: Con RESPIRACION TAN TIEN. Podemos entrelazar las manos o dejarlas cerca. Ubicamos los brazos por debajo del ombligo con las palmas apuntando hacia arriba.

Al inhalar subimos lentamente los brazos, y extendemos las piernas, al llegar a la altura del pecho giramos las palmas de las manos en dirección del cielo y estiramos los brazos hacia arriba.

Al exhalar vamos volviendo a la posición de jinete, bajamos los brazos por los costados del cuerpo, llevando las manos a la posición de inicio. Repetir de 6 a 8 veces el ejercicio, sintiendo los brazos como tubos de energía.

En la proxima entrada, describire la segunda forma de la serie.

Intenten practicar este ejercicio todos los dias y notaran los beneficios.

Hasta la proxima!!