Esta meditación está diseñada para sanarnos a través del amor incondicional.
• Elija un lugar aireado, en el que no lo interrumpan por unos 15 o 20 minutos.
• Adopte su postura preferida de meditación, puede ser sentados en una silla sin apoyar la espalda, manteniéndola lo mas recta posible.
También puede ser sentados con las piernas cruzadas, en una colchoneta o almohadón.
• Comience concentrándose en su respiración, que debe ser suave, tranquila y profunda.
• En cada exhalación relaje su cuerpo más profundamente.
• Enfoque su mente en la idea más alta que tenga de lo Infinito, de Dios, del Universo, del Amor.
• Imagine esa Fuente Universal como un Sol Gigantesco de Puro Amor Universal.
• Deje caer sus barreras y represiones. Permítase ser Amado.
• Visualice que con cada inhalación llegan hacia su cuerpo oleadas de Amor Incondicional que penetran por cada poro de su piel, llenándolo de gozo y amor.
• En cada exhalación visualice como la energía del Amor Universal se expande dentro de su cuerpo.
• Ahora visualice que la energía del Amor sale de su cuerpo en todas direcciones.
• Expanda su Amor Universal más allá de la habitación donde se encuentra.
• Puede imaginar que envía la energía de ese Amor Incondicional hacia sus seres cercanos.
• Expanda aun más el Amor Universal hacia todos los seres, hacia todo el planeta. Permítase Amar libremente y sin ningún condicionamiento.
• Manténgase en este estado al menos por 15 minutos cada día.
A veces pueden aparecer algunas lágrimas, no reprima las reacciones de su cuerpo, déjelas fluir; esto es parte del efecto sanador.
La práctica diaria de esta meditación puede ayudar a sanar relaciones.
Recuerde que es la voluntad y la constancia de la práctica diaria lo que produce beneficios.
En DICIEMBRE repetiremos el ENCUENTRO DE MEDITACIÓN para poder poner en práctica esta meditación nuevamente.
Los que quieran participar pueden contactarse conmigo.
Prof. Mirta Carri
Chi Kung Bioenergético
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Chi Kung Para Todoshttp://facebook.com/chikungparatodos