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martes, 31 de mayo de 2011

8 Piezas de Seda o Brocado - BA DUAN JIN (3)

A continuación, describo la tercera forma de la serie.



3 - Alcanzar una estrella – Separar las manos, regula el bazo y el estomago.


Revitaliza órganos internos y previene trastornos gastrointestinales.


Beneficios: regula el aparato digestivo.


El movimiento ascendente de la energía del bazo y del páncreas, sube el yin, favoreciendo la digestión y fortaleciendo los músculos abdominales y los esfínteres.

El movimiento descendente de la energía del estomago baja el yang, mejorando la digestión y el transito y regulando la circulación sanguínea.

La concentración debe dirigirse hacia la energía de las manos, los puntos lao gong.



* Sentados o De pie con separación natural de piernas: Ubicar las manos al costado del cuerpo.

Al inhalar en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.

Al exhalar bajar suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.





* En posición de jinete: Ubicar las manos al costado del cuerpo.


Al inhalar extendemos las piernas y en forma suave tranquila y profunda comenzar a levantar un brazo por el lateral del cuerpo hasta llevarlo arriba de la cabeza. Ubicar la palma de la mano hacia arriba, mirando el cielo y doblando la articulación de la muñeca, con el brazo extendido. La cabeza apunta ligeramente hacia arriba.


Al exhalar vamos volviendo a la posición de jinete, bajo suavemente el brazo, de forma muy relajada, acompañando la mirada con el descender de la mano. Alternar un brazo y otro. Realizar de cinco a diez repeticiones de cada lado. Al finalizar cerrar los ojos y sentir el libre fluir del Chi en el cuerpo.



Otra variante: si quiero hacerlo mas intenso mientras inhalo, cuando voy subiendo una mano, me voy arqueando hacia atrás.




  
  

 









 


En la proxima entrada, la 4ta. forma.

Hasta la próxima!!



Mirta Carri
Prof. Chi Kung Bioenergético
156-095-3650
ID 54*239*6190
4797-0238
Chikungparatodos@hotmail.com
http://chikungparatodos.blogspot.com/



sábado, 28 de mayo de 2011

CHI KUNG PARA TODOS: Clases de Chi Kung en Olivos.

ABIERTA LA INSCRIPCION PARA JUNIO

HORARIOS DE CLASES:


  • Lunes 10 hs.  
  • Martes 16 hs.
  • Jueves 15 hs.
  • Viernes 19 hs. y 20:15 hs. 



Durante las clases trabajamos para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal, estirarnos y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.

Realizamos ejercicios suaves, estiramientos, automasajes, respiraciones, visualizaciones y meditaciones que nos permiten trabajar sobre nuestra energia, para armonizarla y asi desarrollar tanto el aspecto fisico como tambien los aspectos emocional y espiritual.

Los grupos son reducidos y la atencion personalizada.

No se requiere experiencia previa y no hay limite de edad para la practica, tampoco impedimentos fisicos.


Cupos limitados. Requiere incripcion previa; los interesados pueden escribir a chikungparatodos@hotmail.com

Toda la energia del universo para uds.!!!

Los espero!!

Prof. Mirta Carri

lunes, 23 de mayo de 2011

Clase Abierta de CHI KUNG al aire libre 25/5/2011 a las 11 hs.

Amigos/as,

Los invito a participar de una clase abierta de CHI KUNG al aire libre el MIERCOLES 25/5 FERIADO de 11 a 12:30 hs.

Los interesados pueden comunicarse al 4797-0238 o mandar un mail a chikungparatodos@hotmail.com

Pueden invitar a sus amigos, pareja, familiares, todo el que tenga ganas de experimentar esta disciplina para la salud y el rejunecimiento es bienvenido!!! es apta para todo publico!!

Mas cerca de la fecha publicare los datos exactos del lugar de la practica.
Los invito a mi FB en donde encontraran los datos de la practica.
https://www.facebook.com/?ref=home#!/event.php?eid=209091945798156


Los espero!!

Toda la energia del universo para uds.

Mirta Carri
Prof. Chi Kung Bioenergético
156-095-3650
ID 54*239*6190
4797-0238
Chikungparatodos@hotmail.com
http://chikungparatodos.blogspot.com/




lunes, 2 de mayo de 2011